iOS26千万别乱升级，这2款iPhone直接更新，其实4款不建议升级

如果你是iPhone用户，最近讨论最多的应该是，iOS26到底该不该升级，或者说应该是升级26还是18.7？

说实话，我第一时间想到的却是续航表现。

毕竟手机再流畅，电一扛不住，日常体验直接打折。

国外博主做了一轮覆盖六款Pro机型的续航测试，把数据摆在这儿，能看得更清楚。

参与测试的机型包括iPhone11 Pro到iPhone16 Pro，全程屏幕亮度统一，运行同样的应用，测试方法相对公平。

结果很直观，16 Pro在iOS26下跑了7小时48分钟，依旧是排头兵，但和18.6的9小时24分钟相比缩短了将近一个半小时。

15 Pro也一样，从原来的7小时20分掉到6小时25分，缩水幅度同样明显。

这两款新机型用户，暂时不建议升级，电池健康本来就没问题，不必冒这个风险。

14 Pro表现有点出乎意料，在iOS26下坚持了5小时52分，比18.6多撑了40多分钟，算是个小惊喜。

如果你手里是14 Pro，升级倒是可以考虑。

13 Pro的数据有点争议：实测从4小时31分提高到了5小时29分，照理说是提升，但原始报告里写成“续航缩短”。

我个人更愿意相信真实计时，因为环境变量难免有波动，如果你是13 Pro用户，升级不升级可以再观望一阵，看更多用户反馈。

至于12 Pro和11 Pro，差距更大。

实测显示续航分别掉到了4小时21分和3小时52分，都比旧版本短，尤其11 Pro直接少了两个多小时，这两款老机型用户最好别升级了，电池衰减加上系统负担，体验只会更差。

这组测试有个重要的提醒：iOS升级后的头两天，系统会后台自优化，耗电通常偏高，需要给它几天时间才能稳定。

但即便考虑到这个因素，16 Pro和15 Pro的续航缩短还是比较明显，说明iOS26在能耗调度上还有待优化。

另一个容易被忽视的点是电池健康度，这类测试一般选用接近满血的样机，如果你的设备健康度低于85%，掉电会更快，所以个人情况要带入考虑。

我觉得苹果这次把重点放在视觉动画优化和新功能上，对续航的照顾不如前几代，老机型的负担更重，反而容易拖垮体验。所以选择升级之前，不妨先想清楚自己更看重什么。

如果你希望尝鲜新功能，14 Pro和可能的13 Pro可以一试。

如果你在意续航稳定，尤其是16 Pro、15 Pro和更老的机型，建议继续留在18.6或者升级18.7。

升级从来不是一刀切的答案，而是结合机型、需求和电池状况的取舍。

最后我还是想问问大家，你们的iPhone现在电池健康度多少？

如果你已经升级到iOS26，续航和发热表现和这次测试一致吗？

欢迎在评论里晒出你的实测曲线，数据越多，结论才更真实。